13 Pesan Gizi Seimbang

1. Makanlah makanan bervariasi

2. Makanlah makanan sesuai kebutuhan energi

3. Makan Karbohidrat setengah dari kebutuhan energi

4. Konsumsi Lemak dan Minyak seperempat dari kebutuhan energi

5. Gunakan Garam beryodium

6. Makanlah makanan sumber Zat Besi (Fe)

7. Berikan ASI pada bayi hingga 6 bulan

8. Biasakan sarapan pagi

9. Minumlah Air bersih, aman dancukup kebutuhan

10. Lakukan kegiatan fisik dan olahraga secara teratur

11. Hindari minuman beralkohol

12. Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan

13. Bacalah label makanan dalam kemasan